Cumprir uma rotina de exercícios em casa é para os fortes. Mas talvez esta seja a melhor (ou única opção) para muita gente que leva uma vida corrida. A boa notícia é que tudo fica mais fácil com os acessórios certos. Compactos, versáteis e fáceis de guardar, esses itens ajudam a manter a frequência nos treinos, trabalhar diferentes grupos musculares e adaptar a intensidade conforme seu nível de condicionamento. A seguir, confira a nossa seleção de acessórios para quem quer se exercitar em casa com segurança e bons resultados.
1. Kit de elásticos de resistência (mini bands)
Kit de elásticos de resistência (mini bands)
Divulgação/Amazon
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Conjunto com quatro mini bands em formato anelar, feitas em material elástico resistente, com diferentes níveis de intensidade identificados por cores. Compactos e leves, esses elásticos são ideais para exercícios de força, mobilidade e ativação muscular, principalmente para membros superiores e inferiores. Outra vantagem é que eles permitem variar a intensidade do treino sem ocupar espaço de armazenamento.
2. Kit de faixas elásticas
Kit de faixas elásticas
Divulgação/Amazon
Faixas elásticas
Divulgação/Amazon
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Kit com três faixas longas de resistência (leve, média e forte), feitas em látex de alta qualidade. Versáteis, podem ser usadas em treinos de fortalecimento, alongamento, reabilitação e condicionamento físico. Ocupam pouquíssimo espaço e permitem ajustar a intensidade dos exercícios de forma simples.
3. Kit de Halteres (1 kg, 2 kg e 3 kg)
Kit de Halteres (1 kg, 2 kg e 3 kg)
Divulgação/Amazon
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Conjunto com seis halteres emborrachados (com 1 kg, 2 kg e 3 kg), totalizando 12 kg, com formato sextavado que evita que rolem no chão. O revestimento antiderrapante oferece pegada firme e protege o piso. Acompanha suporte organizador compacto, ideal para apartamentos. Indicado para treinos de força, pilates, fisioterapia e tonificação muscular em casa.
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4. Par de Caneleira
Caneleiras
Divulgação/Amazon
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Par de caneleiras em tecido emborrachado resistente, com enchimento em grão de ferro. Medem cerca de 51 x 13,5 cm e contam com fechamento em velcro ajustável, garantindo firmeza e conforto. Indicadas para intensificar exercícios de membros inferiores, como caminhadas, agachamentos e treinos funcionais. Possui carga variável – basta escolher a sua.
5. Colchonete
Colchonete
Divulgação/Amazon
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Fundamental em qualquer treino, o colchonete precisa ter qualidade e uma boa estrutura para auxiliar nos exercícios. Este modelo possui espuma de alta densidade (D80), com 95 cm x 55 cm x 3 cm, indicado para exercícios de solo como abdominais, alongamentos e treinos funcionais. Fabricado com material atóxico, impermeável e de fácil limpeza, oferece mais conforto e estabilidade, além de suportar usuários de até 150 kg.
6. Anel de Pilates
Anel de Pilates
Divulgação/Amazon
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Anel de pilates feito em material durável e flexível, com pegadas macias e design ergonômico. Compacto e portátil, ele é indicado para exercícios de fortalecimento, alongamento e tonificação. Serve para braços e pernas. É uma ótima opção para complementar treinos de pilates e exercícios funcionais em casa.
7. Disco de Equilíbrio
Disco de equilíbrio
Divulgação/Amazon
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Disco inflável em borracha resistente, com cerca de 33 cm de diâmetro e capacidade para até 200 kg. Auxilia no treino de equilíbrio e coordenação. É muito usado em treinos de pilates, fisioterapia, reabilitação e prevenção de lesões. Vem com bomba manual e é fácil de guardar.
8. Bola de Pilates
Bolo grande de Pilates
Divulgação/Amazon
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Bola em PVC com tecnologia antiestouro, que esvazia lentamente em caso de perfuração. Este modelo suporta até 300 kg de peso estático e acompanha bomba para inflar. Com 65 cm de diâmetro, é indicada para quem quer praticar pilates, yoga, alongamentos ou exercícios de fortalecimento e tonificação.
9. Step para Exercícios Funcionais
Step
Divulgação/Amazon
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O step é uma plataforma em polietileno resistente, com superfície antiderrapante. Mede aproximadamente 70 cm x 30 cm e possui dois níveis de altura: 12 cm e 15 cm. É ótimo para exercícios aeróbicos, treinos funcionais e fortalecimento de pernas e glúteos, permitindo variar a intensidade conforme o nível de prática.
10. Mini Bola de Exercícios (Overball)
Mini Bola
Divulgação/Amazon
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Um acessório que auxilia no treino de pilates ou na fisioterapia, esta mini bola (ou overball) te cerca de 25 cm de diâmetro e peso aproximado de 125 g. Indicada para exercícios isométricos, reabilitação e atividades de baixo impacto. Compacta, pode ser inflada facilmente sem precisar de bomba. É prática para treinos em casa e pode ser facilmente transportada.
*Todos os produtos apresentados na Casa Vogue são selecionados de forma independente por nossos editores. No entanto, quando você compra algo por meio de nossos links, podemos ser remunerados via comissão. Os preços foram verificados na publicação deste conteúdo. Preços e disponibilidade estão sujeitos à variação.
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1. Kit de elásticos de resistência (mini bands)
Kit de elásticos de resistência (mini bands)
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Conjunto com quatro mini bands em formato anelar, feitas em material elástico resistente, com diferentes níveis de intensidade identificados por cores. Compactos e leves, esses elásticos são ideais para exercícios de força, mobilidade e ativação muscular, principalmente para membros superiores e inferiores. Outra vantagem é que eles permitem variar a intensidade do treino sem ocupar espaço de armazenamento.
2. Kit de faixas elásticas
Kit de faixas elásticas
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Faixas elásticas
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Kit com três faixas longas de resistência (leve, média e forte), feitas em látex de alta qualidade. Versáteis, podem ser usadas em treinos de fortalecimento, alongamento, reabilitação e condicionamento físico. Ocupam pouquíssimo espaço e permitem ajustar a intensidade dos exercícios de forma simples.
3. Kit de Halteres (1 kg, 2 kg e 3 kg)
Kit de Halteres (1 kg, 2 kg e 3 kg)
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Conjunto com seis halteres emborrachados (com 1 kg, 2 kg e 3 kg), totalizando 12 kg, com formato sextavado que evita que rolem no chão. O revestimento antiderrapante oferece pegada firme e protege o piso. Acompanha suporte organizador compacto, ideal para apartamentos. Indicado para treinos de força, pilates, fisioterapia e tonificação muscular em casa.
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4. Par de Caneleira
Caneleiras
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Par de caneleiras em tecido emborrachado resistente, com enchimento em grão de ferro. Medem cerca de 51 x 13,5 cm e contam com fechamento em velcro ajustável, garantindo firmeza e conforto. Indicadas para intensificar exercícios de membros inferiores, como caminhadas, agachamentos e treinos funcionais. Possui carga variável – basta escolher a sua.
5. Colchonete
Colchonete
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Fundamental em qualquer treino, o colchonete precisa ter qualidade e uma boa estrutura para auxiliar nos exercícios. Este modelo possui espuma de alta densidade (D80), com 95 cm x 55 cm x 3 cm, indicado para exercícios de solo como abdominais, alongamentos e treinos funcionais. Fabricado com material atóxico, impermeável e de fácil limpeza, oferece mais conforto e estabilidade, além de suportar usuários de até 150 kg.
6. Anel de Pilates
Anel de Pilates
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Anel de pilates feito em material durável e flexível, com pegadas macias e design ergonômico. Compacto e portátil, ele é indicado para exercícios de fortalecimento, alongamento e tonificação. Serve para braços e pernas. É uma ótima opção para complementar treinos de pilates e exercícios funcionais em casa.
7. Disco de Equilíbrio
Disco de equilíbrio
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Disco inflável em borracha resistente, com cerca de 33 cm de diâmetro e capacidade para até 200 kg. Auxilia no treino de equilíbrio e coordenação. É muito usado em treinos de pilates, fisioterapia, reabilitação e prevenção de lesões. Vem com bomba manual e é fácil de guardar.
8. Bola de Pilates
Bolo grande de Pilates
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Bola em PVC com tecnologia antiestouro, que esvazia lentamente em caso de perfuração. Este modelo suporta até 300 kg de peso estático e acompanha bomba para inflar. Com 65 cm de diâmetro, é indicada para quem quer praticar pilates, yoga, alongamentos ou exercícios de fortalecimento e tonificação.
9. Step para Exercícios Funcionais
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O step é uma plataforma em polietileno resistente, com superfície antiderrapante. Mede aproximadamente 70 cm x 30 cm e possui dois níveis de altura: 12 cm e 15 cm. É ótimo para exercícios aeróbicos, treinos funcionais e fortalecimento de pernas e glúteos, permitindo variar a intensidade conforme o nível de prática.
10. Mini Bola de Exercícios (Overball)
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Um acessório que auxilia no treino de pilates ou na fisioterapia, esta mini bola (ou overball) te cerca de 25 cm de diâmetro e peso aproximado de 125 g. Indicada para exercícios isométricos, reabilitação e atividades de baixo impacto. Compacta, pode ser inflada facilmente sem precisar de bomba. É prática para treinos em casa e pode ser facilmente transportada.
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