Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia
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Priorizar a hidratação intensa e fazer refeições leves são segredos para curtir o Carnaval com energia e saúde. Essas são as práticas adotadas por musas das escolas de samba de São Paulo e do Rio de Janeiro. Focadas e estratégicas com a alimentação, elas, referência de beleza, revelam que marmitas, ovos e água não podem faltar nos dias de folia.
Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia: Day Oliveira, Suéllem Cury e Vivi Winkler
Divulgação:
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Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia: Day Oliveira
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Destaque da Barroca Zona Sul, escola do Grupo Especial de São Paulo, Day Oliveira, de 34 anos, afirma que cuida da alimentação como um propósito. “É estratégia, não sacrifício. Eu sigo uma rotina alimentar saudável, equilibrada e consciente, priorizando alimentos naturais, ricos em nutrientes que favorecem energia, definição e recuperação muscular”, conta.
Agora, nos dias que antecedem o desfile, ela prioriza proteínas de qualidade, carboidratos em quantidades calculadas e gorduras boas. “O segredo é a organização. Minhas marmitinhas e minha balança me acompanham no dia a dia para que eu não caia em tentações”, revela.
Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia: Suéllem Cury
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Também em São Paulo, Suéllem Cury, de 32 anos, é um dos destaques da Mocidade Unida da Mooca (MUM), estreante no Grupo Especial. Ela retorna à avenida após um período focada no mundo empresarial. “Após 10 anos fora do Carnaval, a saudade bateu e resolvi voltar. Voltei, sim, e para ficar”, comemora.
A experiência do passado a manteve atenta aos cuidados com a saúde no período pré-folia. Ela pratica jejum intermitente em benefício da saúde metabólica. Além disso, procura seguir um cardápio low carb, com menor ingestão de carboidratos. “Mas, no dia do desfile, como uma massinha”, observa.
Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia: Vivi Winkler
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No Rio de Janeiro, a modelo Vivi Winkler, de 34 anos, tem uma dupla missão em 2026: é rainha de bateria da Estácio de Sá e musa da Unidos de Vila Isabel. Para aguentar a maratona, conta que priorizou o consumo de proteínas e também não dispensa variações de saladas. “Uma média de 24 ovos por dia”, diz ela.
Em conjunto com a alimentação, a influenciadora digital revela que “aprendeu a beber água”. “Hoje, a cada hora, estou sempre me hidratando, com ou sem vontade. Eu me obrigo”, admite.
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Priorizar a hidratação intensa e fazer refeições leves são segredos para curtir o Carnaval com energia e saúde. Essas são as práticas adotadas por musas das escolas de samba de São Paulo e do Rio de Janeiro. Focadas e estratégicas com a alimentação, elas, referência de beleza, revelam que marmitas, ovos e água não podem faltar nos dias de folia.
Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia: Day Oliveira, Suéllem Cury e Vivi Winkler
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Destaque da Barroca Zona Sul, escola do Grupo Especial de São Paulo, Day Oliveira, de 34 anos, afirma que cuida da alimentação como um propósito. “É estratégia, não sacrifício. Eu sigo uma rotina alimentar saudável, equilibrada e consciente, priorizando alimentos naturais, ricos em nutrientes que favorecem energia, definição e recuperação muscular”, conta.
Agora, nos dias que antecedem o desfile, ela prioriza proteínas de qualidade, carboidratos em quantidades calculadas e gorduras boas. “O segredo é a organização. Minhas marmitinhas e minha balança me acompanham no dia a dia para que eu não caia em tentações”, revela.
Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia: Suéllem Cury
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Também em São Paulo, Suéllem Cury, de 32 anos, é um dos destaques da Mocidade Unida da Mooca (MUM), estreante no Grupo Especial. Ela retorna à avenida após um período focada no mundo empresarial. “Após 10 anos fora do Carnaval, a saudade bateu e resolvi voltar. Voltei, sim, e para ficar”, comemora.
A experiência do passado a manteve atenta aos cuidados com a saúde no período pré-folia. Ela pratica jejum intermitente em benefício da saúde metabólica. Além disso, procura seguir um cardápio low carb, com menor ingestão de carboidratos. “Mas, no dia do desfile, como uma massinha”, observa.
Marmita, ovos e água como as musas do Carnaval se preparam para a folia: Vivi Winkler
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No Rio de Janeiro, a modelo Vivi Winkler, de 34 anos, tem uma dupla missão em 2026: é rainha de bateria da Estácio de Sá e musa da Unidos de Vila Isabel. Para aguentar a maratona, conta que priorizou o consumo de proteínas e também não dispensa variações de saladas. “Uma média de 24 ovos por dia”, diz ela.
Em conjunto com a alimentação, a influenciadora digital revela que “aprendeu a beber água”. “Hoje, a cada hora, estou sempre me hidratando, com ou sem vontade. Eu me obrigo”, admite.
