Ótima refeição matinal pode ser consumida com outro alimento acessível O ingrediente que potencializa (e melhora) seu iogurte natural ou grego
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Iogurte natural ou grego são boas opções para o café da manhã. Excelentes fontes de proteínas, auxiliam a fortalecer o sistema imunológico e promovem a saúde intestinal. No entanto, o sabor levemente azedo e ácido não agrada a maioria. Um ingrediente acessível e prático pode potencializar seu desjejum: canela.
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Muitas pessoas costumam consumir esses iogurtes com mel, frutas ou granola, mas uma opção rápida — e mais barata — é a canela. Testar sabores diferentes podem melhorar seu café da manhã. É o que explicam especialistas da Cultures for Health — empresa de produtos orgânicos.
“Você também pode experimentar aromatizantes naturais como extrato de baunilha, extrato de amêndoa ou canela para adicionar profundidade e variedade ao seu iogurte grego”, explicam os profissionais.
O preço da canela varia no mercado brasileiro. Mas é possível encontrá-lo por R$ 1,50 — embalagens de 8g. Essa especiaria possui diversos benefícios para a saúde, incluindo propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e termogênicas. Mais do que isso, é rica em ferro.
Outra dica extra de consumo é adicionar uma colher de manteiga de amendoim ou amêndoas. “A combinação da proteína e dos probióticos do iogurte grego com as gorduras saudáveis e os nutrientes da manteiga de amendoim resulta em um lanche ou opção de café da manhã satisfatório e nutritivo”, acrescentam os especialistas.
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