A folha de figo pode contribuir com a saúde do sistema digestivo e ainda pode trazer outros benefícios para o organismo Quem sofre com azia e gases pode encontrar um aliado inusitado no combate a tais desconfortos: a folha de figo. Segundo a nutricionista Aline Quissak, ela tem propriedades naturais que ajudam o sistema digestivo a funcionar melhor.
“A folha de figo possui fibras, o que auxilia no funcionamento do intestino. Além disso, ela estimula o fígado e o pâncreas, melhorando a produção de enzimas digestivas, o que facilita a quebra dos alimentos e reduz sintomas como gases, estufamento e até a sensação de azia depois das refeições”, diz Aline.
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Outros benefícios da folha de figo
Rica em compostos antioxidantes, como flavonoides e fenóis, a folha de figo também pode ajudar no combate de inflamações e prevenir o envelhecimento precoce. Pequenas quantidades de minerais, como cálcio, potássio e magnésio, também são encontrados no vegetal.
Outros benefícios da folha de figo incluem a contribuição para o controle do açúcar no sangue e a regulação do colesterol. “Em algumas culturas, ela também é usada para aliviar sintomas respiratórios, como bronquite leve e tosse”, completa a nutricionista.
Como consumir a folha de trigo
Gestantes, lactantes e pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo da folha de figo
Pixamio/Pixabay
O chá é a forma mais comum e prática de consumir a folha de figo. Para prepará-lo basta ferver uma ou duas folhas, frescas ou secas, em 300 a 500 ml de água por cerca de 10 minutos – vale coar antes de tomar. A recomendação é beber uma xícara de chá ao dia, antes do almoço ou jantar.
“Para potencializar os efeitos do chá de folha de figo, uma ótima combinação é adicionar capim-limão ou erva-doce. O capim-limão tem ação calmante sobre o trato gastrointestinal, aliviando cólicas e reduzindo o desconforto abdominal. Já a erva-doce é excelente para reduzir gases, combater o estufamento e trazer leveza digestiva após as refeições”, sugere Aline.
Contraindicações da folha de figo
A preparação em forma de chá não é a única maneira de consumir a folha de figo. Segundo a nutricionista, elas também podem ser usadas em preparações culinárias, como refogados ou para envolver alimentos, porém, ela alerta, isso exige cuidado e orientação.
Gestantes, lactantes e pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo da folha de figo, já que possui efeito vasodilatador. Ela também não é indicada para quem tem alergia à planta ou faz uso de medicamentos para controle glicêmico, pois pode potencializar o efeito do remédio.
“Independentemente de qualquer condição, as pessoas devem observar como o organismo responde e respeitar sua individualidade. Porém, o ideal é sempre procurar orientação profissional”, finaliza a especialista.
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“A folha de figo possui fibras, o que auxilia no funcionamento do intestino. Além disso, ela estimula o fígado e o pâncreas, melhorando a produção de enzimas digestivas, o que facilita a quebra dos alimentos e reduz sintomas como gases, estufamento e até a sensação de azia depois das refeições”, diz Aline.
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Outros benefícios da folha de figo
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Outros benefícios da folha de figo incluem a contribuição para o controle do açúcar no sangue e a regulação do colesterol. “Em algumas culturas, ela também é usada para aliviar sintomas respiratórios, como bronquite leve e tosse”, completa a nutricionista.
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Gestantes, lactantes e pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo da folha de figo
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O chá é a forma mais comum e prática de consumir a folha de figo. Para prepará-lo basta ferver uma ou duas folhas, frescas ou secas, em 300 a 500 ml de água por cerca de 10 minutos – vale coar antes de tomar. A recomendação é beber uma xícara de chá ao dia, antes do almoço ou jantar.
“Para potencializar os efeitos do chá de folha de figo, uma ótima combinação é adicionar capim-limão ou erva-doce. O capim-limão tem ação calmante sobre o trato gastrointestinal, aliviando cólicas e reduzindo o desconforto abdominal. Já a erva-doce é excelente para reduzir gases, combater o estufamento e trazer leveza digestiva após as refeições”, sugere Aline.
Contraindicações da folha de figo
A preparação em forma de chá não é a única maneira de consumir a folha de figo. Segundo a nutricionista, elas também podem ser usadas em preparações culinárias, como refogados ou para envolver alimentos, porém, ela alerta, isso exige cuidado e orientação.
Gestantes, lactantes e pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo da folha de figo, já que possui efeito vasodilatador. Ela também não é indicada para quem tem alergia à planta ou faz uso de medicamentos para controle glicêmico, pois pode potencializar o efeito do remédio.
“Independentemente de qualquer condição, as pessoas devem observar como o organismo responde e respeitar sua individualidade. Porém, o ideal é sempre procurar orientação profissional”, finaliza a especialista.
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